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五分钟瑜伽练习塑造好身材
  • 发布时间:2020-01-10
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  • 五分钟瑜伽练习打造好身材

    2015-10-19 :59来源:

    [指南]五分钟瑜伽练习打造好身材,无论什么时候,什么季节,减肥都是女性关注的问题,瑜伽作为女性减肥运动的首选一直保持着火热的状态。瑜伽可以帮助女性在不伤害身体的情况下减肥。让我们来看看五分钟的瑜伽练习,锻炼身体。

    五分钟瑜伽练习打造好身材

    Latch

    Step

    1。跪下,吸气,向右伸展右腿,水平举起双手。

    2。呼气。将左手放在离左腿一英尺的地方(臀部伸直,臀部收紧)。

    3。吸气,右手抬起,双脚抬起,眼睛盯着右手指尖。

    4。继续呼吸。

    功效

    这个动作可以帮助我们减掉腰部、臀部和腿部的脂肪,收紧这些部位的肌肉,塑造美丽的线条。对于想在这些部位减肥的女性来说,这是一个很好的选择。此外,这一行动还能帮助我们加强对身体的控制,充分锻炼我们的平衡感。

    谢谢

    Step

    1。跪下,背挺直站着。

    2。双手合十吸气。

    3。呼气,双手慢慢落回到眉毛中间,眼睛微微闭上。

    4。保持呼吸,默默地祈祷。

    五分钟瑜伽练习打造好身材

    功效

    净化心灵,学会感恩和谦虚。让心情稳定,身心稳定。

    跪下伸展

    Step

    1。跪下,双手自然地站在身体旁边。

    2。吸气,右手向上推动身体,向左弯曲。

    3呼气,眼睛转向右边的天花板。

    4。继续呼吸。

    功效

    这个动作充分锻炼我们的腰部,对腰部和腹部的减肥非常有帮助,因为它可以加强我们侧腰部的伸展。这个动作不仅能塑造腰部曲线,还能帮助我们减少手臂上的脂肪。想要拥有曲线的女性可以做得更多。

    每日健康维护提供阅读“塑造身体的五分钟瑜伽练习”。如果你喜欢这些分享的“五分钟瑜伽练习塑造你的身体”的内容,我希望你能通过“五分钟瑜伽练习塑造你的身体”找到健康的金钥匙。

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